Para los deportistas, los cítricos no son solo una fuente de energía rápida y natural, sino también un aliado poderoso en la recuperación muscular. La vitamina C ayuda a reparar el tejido muscular después del ejercicio intenso, mientras que el potasio regula el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo, ayudando a prevenir calambres. Además, su bajo índice glicémico hace que los cítricos sean una opción ideal para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre durante el ejercicio.
Fuente: American College of Sports Medicine
